Du möchtest Dich Abends noch einmal richtig auspowern, den Kopf freibekommen und gleichzeitig etwas für Deinen Körper tun? Dann ist unser funktionelles Ganzkörper Workout mit anschließender Stretch-Einheit, bei unserer Trainerin Maria, genau das Richtige für Dich!
Die Kurse richten sich an alle – egal ob jung oder alt. Dabei bestimmst Du selbst, wie intensiv Dein Training ist: Du kannst die Schwierigkeit jeder Übung ganz einfach über Tempo, Wiederholungen oder zusätzliche Gewichte an Dein persönliches Fitnesslevel anpassen.
Der Fokus unserer Trainerin liegt neben dem Spaß auf einem ausgewogenen Mix aus Kraftaufbau und Stretching. So stärkst Du Deinen ganzen Körper und verbesserst gleichzeitig Deine Beweglichkeit.
„Ich bin seit langem Mitglied bei der DJK Oberpfraundorf und seit Beginn der Fitnessstunden aktiv dabei. Aufgrund des steigenden Angebots in der Fitness-Abteilung werden natürlich immer Trainer gesucht. Da ich früher bereits als Trainerin im Kinderturnen aktiv war, konnte ich mir vorstellen, dies auch in der Fitness-Abteilung auszuüben und bin so ins Trainerteam gerutscht. Seit Anfang Dezember 2025 darf ich nun die Mittwoch-Abende mit einem ständig wechselnden Angebot für Ganzkörpertraining füllen.“ so Maria über ihren Hintergrund.
So läuft eine Stunde ab:
- Wir starten gemeinsam mit einem lockeren Aufwärmspiel, um in Bewegung zu kommen und die Muskeln vorzubereiten.
- Im Hauptteil erwartet Dich ein abwechslungsreiches Training mit Step-Elementen, HIIT-Einheiten [High-Intensity Interval Training] und kreativen Zirkel-Workouts – mal im Team, mal mit Einzelaufgaben. Besonders Bauch und Rücken stehen dabei im Fokus.
- Zum Abschluss sorgen im zweiten Kurs „UpperBody+Stretch“ gezielte Stretch-Übungen dafür, dass Du entspannt und ausgeglichen nach Hause gehst.
Jeder der Lust hat sich Abends noch einmal gemeinsam auszupowern, ohne groß nachdenken zu müssen, ist herzlich willkommen und kann sich gerne melden.
Details zu unseren Kursen:
FullBody Workout
| Mittwoch | 19:00 – 19:45 Uhr |
Upper Body + Stretch
| Mittwoch | 19:45 – 20:30 Uhr |
Weitere Informationen und aktuelle Änderungen findet ihr immer auf unserer Fitnesskurs Seite:
Wir freuen uns auf Euch!
Eure DJK-SV Oberpfraundorf
DJK-SV-Oberpfraundorf 